A stressz igen ártalmas testi és lelki egészségünkre. A képzés célja a jól működő stresszkezelési technikák megerősítése és új technikák elsajátítása az egészségmegőrzés és a munka hatékonysága érdekében.

Témák:

• a munka során megélt stresszhelyzetek
• az érzelmek kezelése, proaktivitás modell
• a befolyásolási körök tudatosítása
• az elfogadás, lelkesedés hatása
• a belső vagy külső ellenállás hatása lelki jóllétünkre
• új stresszkezelési módszerek
• jóllétfokozó technikák elsajátítása:
• pozitív átkeretezés
• jóga-elemek
• vizualizáció
• légző-gyakorlatok
• jelenbe hozás

Alkalmazott módszertan:

• Kognitív technikák
• Helyzetgyakorlatok
• Tesztek, kérdőívek kitöltése, értékelése
• Viselkedési technikák
• Szakirodalmi feldolgozás
• NLP módszerek
• Naplózás
• Imagináció

Elmélet és gyakorlat aránya: Az elmélet és a gyakorlat aránya a tréningen 30-70 %, ami lehetővé teszi, hogy a megismert technikák beépüljenek.

A felnőttképzési törvény hatálya alá NEM tartozó képzés. A képzés díját áfa terheli.